为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病，为什么在训练过程中有很多代偿发力？

为什么你的训练总是质量不高，因为身体是一个整体，需要打通力线，

如果让力线顺畅，就需要进行身体关节的稳定以及灵活性的训练。

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