如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，
皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。
百度网盘：https://pan.baidu.com/s/10MzPc75a77oagq0gQC9Gsw 提取码：f44l
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